友楽整体のブログ

健康とダイエット

5月18日はサロンパスの日

shippu_man.png

美しく健康な体づくりをお手伝い!

知多郡武豊町の友楽整体 伊東義明です(^^)/

 

 

5月18日は、「こ(5)り いや(18)す」(こり癒す)と読む語呂合わせから、「サロンパス」で有名な久光製薬株式会社が制定した「サロンパスの日」なんだそうです。

当店には、サロンパスなどの消炎鎮痛剤やロキソニンなどの鎮痛剤を利用されている方が多くいらっしゃいます。

鎮痛剤を使用すると痛みが消えて楽になりますが、その裏ではプロスタグランジンの働きを抑えてしまいます。

プロスタグランジンは、加齢や運動不足からなる血流障害を血管を広げて血流を良くしてくれる良いやつだけど、痛みを起こす物質でもあります。

つまり、痛みが発生しているのは、体を正常な状態に戻そうとプロスタグランジン君が頑張ってくれている証。ありがたい!ありがたい!

でも、プロスタグランジン君は鎮痛剤により働きを抑え込まれているので、全身で血行障害が起こります。

そうなると、細胞に必要な酸素や栄養は届かず、老廃物はたまる一方…
『冷え』や『痛み』『むくみ』となっていくのです。

また、プロスタグランジン君は胃にはとても重要な物質で胃の正常な機能を保つのに必要不可欠なんです。
抑制されると、胃の機能にも影響が出ます。
だから、胃薬も一緒に処方されるのですね。怖い!怖い!

さて、人の体は日々の食事でつくられています。

日々の食事が血液をつくり、血液が細胞をつくり、細胞が体質をつくります。

あなたの体質や体形は日々の食事でつくられています。

肩こり・頭痛・生理痛などに悩まされやすい体質は日々の食事でつくられています。

友楽整体の耳つぼダイエットは、日々の食事を見直して、現在の体質や体形を変えたい人にピッタリのメニューです。

また、整体コースでは、骨格矯正や指圧などで痛みをサポートします。

どちらのコースを選択するかは、あなた次第です!


武豊町にある友楽整体では、地域の皆様が、肩こり・腰痛・ダイエット・骨盤矯正・頭痛・疲労・生理痛等に悩まされずに充実した毎日を過ごせるよう応援します。

肩や腰の痛みやコリが気になる方や健康的に痩せたい方、ぜひ、ご相談ください。


 

≫ 続きを読む

健康とダイエット   2025/05/18   yurakuseitai

消えゆくスズメ

bird_suzume.png

美しく健康な体づくりをお手伝い!

知多郡武豊町の友楽整体 伊東義明です(^^)/

5月10日から5月16日までの一週間は、野鳥保護思想普及のために鳥類保護連絡協議会が設けた愛鳥週間です。

最近、スズメさんの数が減ってきているそうです。

スズメさんは稲を食べますが、稲につく害虫も食べてくれます。中国では1950年代に稲作の害鳥として大量に処分したところ、害虫が大発生して飢饉の一因になったことがあるそうです。

日本人にとって大事なお米のためにもスズメさんには頑張ってもらわなければなりません!

お米がなくなると栄養のバランスが崩れてしまい不健康になってしまいます。

頑張れ頑張れスズメさん!


武豊町にある友楽整体では、地域の皆様が、肩こり・腰痛・ダイエット・骨盤矯正・頭痛・疲労・生理痛等に悩まされずに充実した毎日を過ごせるよう応援します。

肩や腰の痛みやコリが気になる方や健康的に痩せたい方、ぜひ、ご相談ください。


 

≫ 続きを読む

健康とダイエット   2025/05/10   yurakuseitai

こどもの日には菖蒲湯に入ろう!

ofuro_syoubuyu.png美しく健康な体づくりをお手伝い!

知多郡武豊町の友楽整体 伊東義明です(^^)/

 

5月5日のこどもの日(端午の節句)には、菖蒲湯に入る習慣があります。

菖蒲には血行促進や鎮痛効果があるといわれ、昔から邪気や災難よけとして言い伝えられてきました。

直接お風呂に入れて使用するものなので、農薬や化学肥料を使用していない、自然なままで育てられた菖蒲湯に浸かりたいですね~!

 


友楽整体では、本格的な『整体術』と『痩身法』によって、地域の皆様が健康な心と身体を手に入れるお手伝いをします!

  • 肩や腰の痛みやコリが気になる方
  • 健康的に痩せたい方

ぜひ、ご相談ください。


≫ 続きを読む

健康とダイエット   2025/05/04   yurakuseitai

連休明けの5月病にご用心!

gogatsubyou_woman.png

美しく健康な体づくりをお手伝い!

知多郡武豊町の友楽整体 伊東義明です(^^)/

 

5月の連休後に、「気分が落ち込む」「なんとなく体調が悪い」「気力がわかない」「眠れない」「食欲がない」などの心身の症状が現れることがあります。

これは一般的に5月病と呼ばれています。

この5月病対策のキーワードとして、脳内伝達物質である「セロトニン」が注目されています。

”幸せホルモン”とも呼ばれ、感情や気分のコントロールや精神の安定に深く関わっています。

このセロトニンの分泌が不足するとストレスを感じ、メンタル不調の原因にもなります。

5月病から抜け出す方法として、一般的に下記のような対策があると言われています。

  • 睡眠の質を上げる
  • リラックス法を取り入れる
  • バランスの取れた食生活を心がける
  • 持ちいいと感じる程度の軽い運動を取り入れる
  • 人と話す等

友楽整体でも、整体コースやダイエットコースで回復をお手伝いしますよ!(^^)!

  • 整体コースで体を整える
  • ダイエットコースで食生活を整える

 


友楽整体では、本格的な『整体術』と『痩身法』によって、地域の皆様が健康な心と身体を手に入れるお手伝いをします!

  • 肩や腰の痛みやコリが気になる方
  • 健康的に痩せたい方

ぜひ、ご相談ください。


 

≫ 続きを読む

健康とダイエット   2025/04/26   yurakuseitai

内臓を休める

body_i_good.png

美しく健康な体づくりをお手伝い!

知多郡武豊町の友楽整体 伊東義明です(^^)/

「お腹ペコペコ」になったら、胃腸の仕事が終わって「体が食べ物を必要としている状態」です。

「そんなにお腹ペコペコというほどじゃないけど、食事の時間だから食べる」では、胃腸が休む暇がありません。

内臓をいたわって、胃腸が休める時間を作りましょう。

特に、寝る前に少し空腹感があると、睡眠中に胃腸が休めますので、睡眠の質が良くなります。

それだけでも、疲れが取れたり、肌の調子が良くなったり、お通じが良くなることもありますよ!

世の中いろいろあるけど、健やかな日々をお過ごしください✨


友楽整体では、本格的な『整体術』と『痩身法』によって、地域の皆様が健康な心と身体を手に入れるお手伝いをします!

  • 肩や腰の痛みやコリが気になる方
  • 健康的に痩せたい方

ぜひ、ご相談ください。


 

≫ 続きを読む

健康とダイエット   2025/04/19   yurakuseitai

春の皿には苦味を盛れ

food_nanohana_karashiae.png

美しく健康な体づくりをお手伝い!

知多郡武豊町の友楽整体 伊東義明です(^^)/

 

「春の皿には苦味を盛れ」とは、春には苦いものを食べようという意味の諺です。

なぜ、春に苦いものを食べるのか?

それは、苦味成分には、冬仕様の身体を春仕様にする働きがあるから

春野菜特有の苦味は「植物アルカロイド」によるもので、新陳代謝を促し、体内にたまった余分な熱や水分を体外に排出する作用があります。

冬の間は体温を逃さないために代謝能力が低下し、脂肪や老廃物を溜め込みやすい状態になっています。こうした冬の身体を春に向けて切り替えるために、春野菜はぴったりの食材なんだそうですよ(^^♪

 


友楽整体では、本格的な『整体術』と『痩身法』によって、地域の皆様が健康な心と身体を手に入れるお手伝いをします!

  • 肩や腰の痛みやコリが気になる
  • 健康的に痩せたい

ご相談ください。


 

≫ 続きを読む

健康とダイエット   2025/04/12   yurakuseitai

桜の周囲には雑草が生えにくい

sakuramochi_choumeiji.png

美しく健康な体づくりをお手伝い!

知多郡武豊町の友楽整体 伊東義明です(^^)/

 

桜のお花見に行ったとき、桜の周囲に雑草が少なくないですか?

「お花見会場の人が草むしりをしてくれたのかなぁ?」

なんて思っている人もいるかもしれませんが、実は桜の樹の近くに雑草が少ないのには理由があるんです。

桜の花はピンクがきれいで可憐だけど、実は葉は有毒物質である毒を大量に放出しているんです。

その名は「クマリン」!

桜餅に使われている桜の葉の臭い、あの匂いがクマリンの臭いです。

このクマリン、ソメイヨシノやオオシマザクラをはじめとした桜には多かれ少なかれ含まれているのですが、この物質のせいで近くの植物はみんな生えにくい状態になってしまうのです。

どうしてそんな毒を放出するのか?

桜がこの「クマリン」を放出する理由は、周囲に雑草や植物を生えにくい状態にして、大地の栄養を桜が独り占めする為。

ちなみにこの「クマリン」は人には無害で、むしろ体に取り入れると血流改善やむくみ改善、抗菌効果などがあり、過剰摂取をしなければ健康を助けてくれる成分なんだって!

桜餅に葉を使った人は健康マニアですね(^_-)-☆

 


友楽整体では、本格的な『整体術』と『痩身法』によって、地域の皆様が健康な心と身体を手に入れるお手伝いをします!


 

≫ 続きを読む

健康とダイエット   2025/04/05   yurakuseitai

花粉症と腸内環境

kafun_tachimuka_woman.png

美しく健康な体づくりをお手伝い!

知多郡武豊町の友楽整体 伊東義明です(^^)/

 

春になると、多くの人が花粉症に悩まされますが、腸を整えることで花粉症が軽くなることをご存知でしょうか?

腸には免疫細胞の約7割が存在し、腸内環境が乱れると免疫バランスが崩れ、アレルギー反応が強く出やすくなります。

そこで、腸内環境を整えるポイントについて!

✅発酵食品を摂る
ヨーグルト、納豆、味噌、キムチなどの発酵食品は、善玉菌を増やしてくれます。
一方、日本人の約8割は乳製品が合わないとも言われています。ヨーグルトの摂りすぎには要注意です。

✅食物繊維を摂る
野菜、海藻、豆類、玄米などに多く含まれる食物繊維は、善玉菌のエサになり、腸内フローラを整えます。

✅控えたいもの
砂糖、人工甘味料、アルコールは腸内細菌のバランスを崩します。また、小麦製品に含まれるグルテンは腸壁にダメージを与えると言われています。これらを控えめにしましょう。

腸内環境を整えることは、花粉症だけでなく 健康や美肌にも役立ちますよ(^^♪

 

≫ 続きを読む

健康とダイエット   2025/03/30   yurakuseitai

おかあさんやすめしははきとく

salad.png

美しく健康な体づくりをお手伝い!

知多郡武豊町の友楽整体 伊東義明です(^^)/

 

生活習慣病予防のために控えめにしたい献立として

「おかあさんやすめしははきとく」というものがあります。

お オムライス
か カレーライス
あ アイスクリーム
さん サンドイッチ
や やきそば
す スパゲッティ
め メンチカツ
し シリアル
は ハンバーグ
は ハヤシライス
き ギョーザ
と トースト
く クリームシチュー

えっ、普通の食べ物ですけど、何がいけないの?

と感じられる方もいらっしゃるかもしれません。

もちろん、
食べていけないことはなく、栄養が偏りやすい献立なので

これに野菜スープや海藻サラダなど加えるなどして不足しがちな栄養素を補うと良いでしょう!

昭和40年代から日本の食文化が急速に変化し、生活習慣病やアレルギーなどが増えました。

ご飯と味噌汁ばかり食べていた「昭和初期には日常的に食べなかったもの」と考えるとわかりやすいかもしれません(^_-)-☆

≫ 続きを読む

健康とダイエット   2025/03/22   yurakuseitai

歯と食べ物のバランス

ha_hanarabi_good_boy.png

美しく健康な体づくりをお手伝い!

知多郡武豊町の友楽整体 伊東義明です(^^)/

 

歯は親知らずを除いて全部で28本あります

野菜を噛み切る前歯が8本、肉を切り裂く犬歯が4本、穀物をすり潰す奥歯が16本

この歯の本数の比率から見ると、

主食(穀物類): 主菜(肉類): 副菜(野菜類)の割合は、4:1:2 が理想なのかも⁉

現代人には、穀物の割合が高い気がしますね(^_-)-☆

≫ 続きを読む

健康とダイエット   2025/03/15   yurakuseitai