本当の腹八分目
美しく健康な体づくりをお手伝い！
武豊町の友楽整体 伊東義明です(^^)/
腹八分目の定義のひとつとして、「食後すぐでも、食前と同じスピードで走れそうな状態」とあります。
野生のシマウマは、食後すぐでも危険があれば全速力で逃げます。これが本当の腹八分目の意味で人間も同じです。
試しに、「今、全力ダッシュできるか？」と自問しながら食事をしてみたら、今までの半分に満たないくらいの食事量で腹八分に到達してしまいました。
腹八分目とは昔の言葉なので、今の感覚だと腹五分目～四分目ぐらいなんですかね？
ところで、過去に「食べないダイエット」をして、体調を崩したり肌荒れを起こしたりした経験のある方もいると思います。余計なカロリーを減らすことは良いことだけど、栄養バランスを考慮しないと、健康を維持するのに必要な栄養素まで足りなくなってしまい危険です！
そんな時は、ダイエットカウンセラーと二人三脚の耳つぼダイエットコースを選択するのがおススメです！
