友楽整体のブログ

美しく健康な体づくりをお手伝い！

知多郡武豊町の友楽整体　伊東義明です(^^)/

 

9月6日は、クロスワード作家の滝沢てるお氏の提案によって、クロスワード専門誌を発行する廣済堂出版が制定した「クロスワードの日」なんだそうです。

近頃では、クロスワードを認知症対策の脳トレとして取り組んでおられる人も多いですね。

しかし、最近の研究では「クロスワードや数独のような脳トレに知力低下を防ぐ効果はない」という研究データを発表されているそうです。

認知症は、遺伝性のものや特定の疾患によって引き起こされるような特殊なケースは例外として、一般的には長年にわたり脳に悪影響を及ぼす「脳のゴミ」が蓄積することで発症すると考えられています。

「脳のゴミ」が溜まる原因は「睡眠不足」と「栄養不足」なんだそうです！

おや、これは当店の耳つぼダイエットコースで提唱している肥満の原因と同じ。

認知症も肥満や病気も根本原因は同じみたいですね！

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武豊町にある友楽整体では、地域の皆様が、肩こり・腰痛・ダイエット・骨盤矯正・頭痛・疲労・生理痛等に悩まされずに充実した毎日を過ごせるよう応援します。

肩や腰の痛みやコリが気になる方や健康的に痩せたい方、ぜひ、ご相談ください。

新メニューの耳つぼジュエリーが優しく貴女の身体をケアします！

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知多郡武豊町の友楽整体　伊東義明です(^^)/

 

 

8月30日は、「ハッピー（8）サンシャイン（30）」の語呂合わせから、太陽のような明るい笑顔で過ごせば、ハッピーな気分になれる日なんだそうです！

笑いは人の薬　笑う門には福来る　笑いは百薬の長　笑いに勝る良薬なし

ことわざにもある通り、笑うことで様々な健康効果があることが医学的に裏付けされるようになってきました。

忙しい毎日を送ることが多い現代人は、いつしか笑いを忘れてストレスばかりを溜めがち。

状況は変えられなくても、意識や考え方は変えられます。

笑顔になることで楽しい感情が生まれてきますよ！

さて、

笑顔と言えば、施術メニューに「耳つぼジュエリーコース」を新設しました。

耳つぼジュエリーとは、おしゃれを楽しみながらできる耳つぼケアアイテムのことで、金やチタンの粒が付いた耳つぼシールで耳つぼを刺激することで、美容面・健康面のお悩みを優しくケアします。

これで、「整体コース」「耳つぼダイエットコース」に続いて、「耳つぼジュエリーコース」の３コースとなりました。

思わず笑顔になっちゃいますね！

 

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武豊町にある友楽整体では、地域の皆様が、肩こり・腰痛・ダイエット・骨盤矯正・頭痛・疲労・生理痛等に悩まされずに充実した毎日を過ごせるよう応援します。

肩や腰の痛みやコリが気になる方や健康的に痩せたい方、ぜひ、ご相談ください。

新メニューの耳つぼジュエリーが優しく貴女の身体をケアします！

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毎月17日は、日本高血圧学会が制定した減塩の日なんだそうです。

塩分の取りすぎはリスクがあるらしいですが、取らなさすぎても、頭痛・足がつる・熱中症などのリスクが高まるそうです。

何事もホドホドが良さそうです。

さて、塩にまつわる言葉で、意味を勘違いしていた言葉がありました。

「しおらしい」って、良い意味の言葉だと思っていました。

控え目で、慎み深く、可愛らしいこと。封建時代、塩が手に入りにくかった百姓の女たちはたびたび、出陣する武士が持つ塩包みに目をつけて言い寄った。しかし彼女たちの態度はいかにも恥ずかしそうで、塩欲しさの素人の言い寄りとすぐに見破ることができた。「しおらしい」とは、"この塩が欲しいんだなと察しがついていた"が転じた言葉。

なんかショックです...

暑い日つづきですが、体調を崩されませんようご自愛くださいね！

※巷で噂の「耳つぼジュエリーコース」導入に向け、準備を始めました。耳つぼジュエリーが優しく貴女の身体をケアします、お楽しみに！

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武豊町にある友楽整体では、地域の皆様が、肩こり・腰痛・ダイエット・骨盤矯正・頭痛・疲労・生理痛等に悩まされずに充実した毎日を過ごせるよう応援します。

肩や腰の痛みやコリが気になる方や健康的に痩せたい方、ぜひ、ご相談ください。

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知多郡武豊町の友楽整体　伊東義明です(^^)/

猛暑日が続くこの時期、苦しそうな顔をしてジョギングをしている人を見かけます。

自分の身体を虐めるのが好きなんでしょうか？

どんな事情があるのか知りませんが、過酷な環境で運動したからと言って運動機能が特別に高まるとは思えないし、ダイエット効果が特別に高いとも思えません。

健康のために運動はした方が良いと思いますが、無理はよろしくないです(^^)/

※巷で噂の「耳つぼジュエリーコース」導入に向け、準備を始めました。耳つぼジュエリーが優しく貴女の身体をケアします、お楽しみに！

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武豊町にある友楽整体では、地域の皆様が、肩こり・腰痛・ダイエット・骨盤矯正・頭痛・疲労・生理痛等に悩まされずに充実した毎日を過ごせるよう応援します。

肩や腰の痛みやコリが気になる方や健康的に痩せたい方、ぜひ、ご相談ください。

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8月3日は、【ハイ(8)サ(3)ワー】の語呂合わせにちなんで、同商品の製造・販売を行っている株式会社博水社が制定したハイサワーの日

ちなみに、ハイサワーの名称は、同社二代目社長・田中専一氏の言葉「我が輩が作ったサワー」が略されて、「輩サワー」になったそうです！

この時期は冷たい飲み物が美味しいですが、冷房の効いた室内で冷たいものばかりを摂取していると胃腸を冷やしすぎて体調を崩しやすいので、ホドホドにしましょうね！

※巷で噂の「耳つぼジュエリーコース」導入に向け、準備を始めました。耳つぼジュエリーが優しく貴女の身体をケアします、お楽しみに！

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武豊町にある友楽整体では、地域の皆様が、肩こり・腰痛・ダイエット・骨盤矯正・頭痛・疲労・生理痛等に悩まされずに充実した毎日を過ごせるよう応援します。

肩や腰の痛みやコリが気になる方や健康的に痩せたい方、ぜひ、ご相談ください。

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生活習慣が乱れると、熱中症のリスクが高くなります。
例えば、

✅朝食を食べない
✅二日酔い
✅睡眠不足
✅運動不足
✅水分不足
✅偏った食生活

熱中症を予防するには、水分補給や体調管理も必要ですが、食べ物に気をつけることで、リスクを減らすことができます。

ビタミンB1、C、カリウムが不足すると、だるさ、疲れ、集中力低下、水分代謝機能や内臓の機能低下など、熱中症のリスクを上げてしまいます。

これらの栄養素が含まれる食材は、

🟢ビタミンB1
豚肉、うなぎ、レバー、玄米、卵、枝豆、ごま、ナッツ

🟢ビタミンC
パプリカ、ピーマン、ゴーヤ、ブロッコリー、キャベツ

🟢カリウム
トマト、すいか、じゃがいも、とうもろこし、アボガド

夏は暑さによるストレスや汗などによる脱水から、ビタミン、ミネラルが不足しがちです。

しっかり補給して、快適な夏を楽しみましょう✨

※巷で噂の「耳つぼジュエリーコース」導入に向け、準備を始めました。耳つぼジュエリーが優しく貴女の身体をケアします、お楽しみに！

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武豊町にある友楽整体では、地域の皆様が、肩こり・腰痛・ダイエット・骨盤矯正・頭痛・疲労・生理痛等に悩まされずに充実した毎日を過ごせるよう応援します。

肩や腰の痛みやコリが気になる方や健康的に痩せたい方、ぜひ、ご相談ください。

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7月22日は、「夏（7）ふーふー（22）」という語呂合わせから、ベル食品株式会社がスープカレーの魅力をより多くの人々に知ってもらうために制定した「夏ふーふースープカレーの日」です。

夏の暑さの中でスープカレーを食べることで、その美味しさと同時に涼しさを感じてもらいたいという願いが込められているそうです。

食欲ないのに無理して食べても意味ないので、暑くてもガツガツ食べられるように、普段から食生活を整えておきましょう！

食生活を整えるには、「耳つぼダイエットコース」がおススメです！

巷で噂の「耳つぼジュエリーコース」導入に向け、準備を始めました。耳つぼジュエリーが優しく貴女の身体をケアします、お楽しみに！

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武豊町にある友楽整体では、地域の皆様が、肩こり・腰痛・ダイエット・骨盤矯正・頭痛・疲労・生理痛等に悩まされずに充実した毎日を過ごせるよう応援します。

肩や腰の痛みやコリが気になる方や健康的に痩せたい方、ぜひ、ご相談ください。

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熱中症で救急搬送される方が多いそうです。

対策として挙がるのが「こまめな水分補給」ですが、経口補水液を予防で飲んでいる方がいるそうです。

経口補水液は脱水症のための食事療法（経口補水療法）であり、脱水症でない方が普段の水分補給として飲用するものではないそうです。気を付けましょう！

また、生活習慣が乱れていると、熱中症のリスクが高まります。

例えば、

• 朝食を食べない（代謝低下）
• 二日酔い（脱水を招く）
• 睡眠不足（自律神経の乱れ）
• 運動不足
• 水分不足
• 偏った食生活

熱中症を予防するには、水分補給や体調管理に加えて、日頃の食事にも気を配ることでリスクを減らせますよ！

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武豊町にある友楽整体では、地域の皆様が、肩こり・腰痛・ダイエット・骨盤矯正・頭痛・疲労・生理痛等に悩まされずに充実した毎日を過ごせるよう応援します。

肩や腰の痛みやコリが気になる方や健康的に痩せたい方、ぜひ、ご相談ください。

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熱中症を予防するには、水分補給や体調管理に加えて、日頃の食事にも気を配ることでリスクを減らせます。

"薬膳″と聞くと、何やら難しそう、特別な食材が必要、日常とはかけ離れたものというイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 しかし、珍しいものばかりでなく、全ての食材に効能があるため、家庭でも簡単に取り入れることができます。例えば、寒い冬は生姜の入った飲料を飲むことも薬膳の１つです。

薬膳とは体質や体調、季節や気候などの内的・外的要因によって食材の選び方や食べ方を変え、食事で健康を維持する（食養生）方法です。

東洋医学では、夏は陽気（自然界にあるエネルギー）が盛んな時期となり、その影響で身体も熱くなると考えられています。

身体を動かし汗をかくことで熱を発散させるのですが、冷房が効いた部屋で過ごしているとうまく発散できずに体内にこもってしまいます。 そして、熱が身体の上部に行くため、イライラする・不眠になる、胸苦しさを覚えることがあります。

また、「心」の機能が活発になる反面、弱りやすくなります。血液の流れが悪くなるため、めまいや動悸、熱中症に注意が必要です。

夏の養生のポイントは、適度に汗をかき、発汗で失われる気（エネルギー）・血・水分を補うことです。

薬膳では汗は血から作られると考えられており、汗をかいた時は血を補う食べ物を食します。また、身体の熱を冷ます食材を取り入れることも大切です。

夏は利尿作用のあるウリ科の食材や、苦味のある食材、色では「赤色」の食材がおすすめです。
また、甘味のあるものは水分代謝を妨げるので、塩辛いものと一緒に摂ることがポイントです。
すいかやメロン、パイナップル、夏みかんなどの夏の果物も体内の熱を冷ましてくれます。
ただし、高齢者や胃が弱っている方は、体を冷やしすぎないよう摂り過ぎに注意してくださいね。

（日本予防医学協会HPより）

 

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6月29日は、佃煮の発祥の地である東京・佃島（中央区佃）の守り神である住吉神社が創建されたのが1646年（正保3年）であることから、佃煮を扱う全国調理食品工業協同組合が制定した佃煮の日。

佃煮は水産物、農産物などを原料とし、醤油、砂糖、食塩、水飴などで甘辛く煮詰めた加工食品ですが、素材をまるごと使用するため、各素材の栄養価をそのまま摂取することができる素晴らしい食材です。

たとえば、海藻類は、ビタミン、ミネラル、植物繊維などが豊富に含んでいます。

魚類・貝類では、良質なタンパク質や各種ビタミン、カルシウム、鉄、リンなどを多く含み、農産類では、豊富な食物繊維や各種ビタミン、カルシウム、アミノ酸などが多く含んでいます。

めずらしい食材では、「畑のカルシウム」と呼ばれる、いなごには豊富なカルシウムが含まれております。また、健康食材として大人気のくるみには、抗酸化値が最も高く、さらに各種ビタミンや食物繊維、ミネラル、メラニン、マグネシウムなど人間の健康維持、増進に必要な成分が豊富に含まれています。

そんな原料をそのまま味わえる佃煮はまさに健康食と言えるのでないでしょうか。

＜全国調理食品工業協同組合ホームページより＞

 

ダイエットは、ただ食事量を減らすのではなく、バランスよく食べることが重要です！

 

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