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2026.08.15
美しく健康な体づくりをお手伝い！
「肩スッキリ！腰ラクラク！」でお馴染み、知多郡武豊町にある友楽整体の伊東義明です(^^)/
大気の状態が不安定な日が続き、体調が思わしくない方も多い様です。
自律神経は文字通り、様々な体の機能を「自動的にコントロール」している神経です。
心拍数、血圧、体温、胃腸の働きなど、自分の意思と関係なく、自律神経が自動的に調節してくれています。
自律神経が乱れると、様々な不調が現れたり、また人によっては過食になりやすくなることもあります。
自律神経が動かしている機能で唯一、自分の意思でもコントロールできるのが「呼吸」です。
呼吸を整えることによって自律神経を整えるのが呼吸法です。
呼吸は、息を吸ったときに交感神経、吐いたときに副交感神経に刺激が入ります。
姿勢を良くして、6秒吐いて3秒吸うといったリズムで呼吸してみましょう。
自律神経が整い、健康にもダイエットにも役立ちます。
また、右の鼻から吸うと左脳（交感神経）を刺激するので、元気がないときは右の鼻からの呼吸で身体に活力がみなぎると言われます。
そして、左の鼻から吸うと右脳（副交感神経）を刺激するので、興奮しておちつかない時には左の鼻からの呼吸で心が穏やかに落ち着く事が出来ると言われます。
なので、落ち込んでいる時は、左の鼻を穴を指で防いで右の穴からの呼吸をして、反対に、落ち着かない気分の時は、右の鼻の穴を防いで左の穴から呼吸をしてみてるのも面白いですね！
ご自愛くださいませ。
我慢をせずに友楽整体で体を整えてみませんか？
友楽整体の施術は、「眠気を誘う心地よさ」と「実感できる即効性」、で疲れた筋肉を手技でじっくり緩めながら全身を整え、ボキボキしない丁寧で的確な施術と好評です。
武豊町にある友楽整体では、地域の皆様が、肩こり・腰痛・ダイエット・骨盤矯正・頭痛・疲労・生理痛等に悩まされずに充実した毎日を過ごせるよう応援します。
肩や腰の痛みやコリが気になる方や健康的に痩せたい方、ぜひ、ご相談ください。
2026.08.08
美しく健康な体づくりをお手伝い！
「肩スッキリ！腰ラクラク！」でお馴染み、知多郡武豊町にある友楽整体の伊東義明です(^^)/
夏は、ぎっくり腰が多い季節です。
原因はいろいろとあるようですが、冷房の効いた室内にいることが多いと筋肉の柔軟性が低下することが良くないようです。
また、食欲不振による水分不足や湯船につからないことなども要因としてあるそうです。
では、どう予防すれば良いか？
・身体を冷やし過ぎない
・食事からも水分を補給する
・適度な運動や入浴で汗をかく
・水分を一度に大量摂取しない etc...
では、なってしまったらどうすれば良いか？
友楽整体をご用命ください！
ご自愛くださいませ。
我慢をせずに友楽整体で体を整えてみませんか？
友楽整体の施術は、「眠気を誘う心地よさ」と「実感できる即効性」、で疲れた筋肉を手技でじっくり緩めながら全身を整え、ボキボキしない丁寧で的確な施術と好評です。
武豊町にある友楽整体では、地域の皆様が、肩こり・腰痛・ダイエット・骨盤矯正・頭痛・疲労・生理痛等に悩まされずに充実した毎日を過ごせるよう応援します。
肩や腰の痛みやコリが気になる方や健康的に痩せたい方、ぜひ、ご相談ください。
2026.08.01
美しく健康な体づくりをお手伝い！
「肩スッキリ！腰ラクラク！」でお馴染み、知多郡武豊町にある友楽整体の伊東義明です(^^)/
熱中症を予防するには、水分補給や体調管理に加えて、日頃の食事にも気を配ることでリスクを減らせます。
ビタミンB群やC、カリウム、マグネシウムが不足すると、だるさや疲労感、集中力の低下、水分代謝機能が低下し、熱中症のリスクが高まります。
熱中症対策ドリンクのレシピをご紹介しますので、ご活用ください。
ーーーーレシピーーーー
レモン果汁 大さじ 1
水 500cc
天然海塩 小さじ 1/2
100%天然純粋の蜂蜜 大さじ 2
ーーーーーーーーーーー
天然の海塩には、ナトリウムの他、マグネシウム、カルシウム、カリウムなど多くのミネラルが含まれています。
蜂蜜は、ビタミンB群、ビタミンC、カリウム、マグネシウムを摂ることができます。
ご自愛くださいませ。
我慢をせずに友楽整体で体を整えてみませんか？
友楽整体の施術は、「眠気を誘う心地よさ」と「実感できる即効性」、で疲れた筋肉を手技でじっくり緩めながら全身を整え、ボキボキしない丁寧で的確な施術と好評です。
武豊町にある友楽整体では、地域の皆様が、肩こり・腰痛・ダイエット・骨盤矯正・頭痛・疲労・生理痛等に悩まされずに充実した毎日を過ごせるよう応援します。
肩や腰の痛みやコリが気になる方や健康的に痩せたい方、ぜひ、ご相談ください。
2026.07.26
美しく健康な体づくりをお手伝い！
「肩スッキリ！腰ラクラク！」でお馴染み、知多郡武豊町にある友楽整体の伊東義明です(^^)/
疲労回復に欠かせないビタミンB1は体内に蓄えられず、汗と共に排出されやすいため、汗をかく この時期は不足しがちです。
でも、安心して！
本日、7月26日は「土用の丑の日」
そうだ、ビタミンB1が豊富な鰻を食べよう！
人の体は日々の食事で作られています。
今のあなたの体質や体型は日々の食事で作られています。
今の体質や体型を変えたいと思ったら、日々の食事を変えませんか？
ご自愛くださいませ。
我慢をせずに友楽整体で体を整えてみませんか？
友楽整体の施術は、「眠気を誘う心地よさ」と「実感できる即効性」、で疲れた筋肉を手技でじっくり緩めながら全身を整え、ボキボキしない丁寧で的確な施術と好評です。
武豊町にある友楽整体では、地域の皆様が、肩こり・腰痛・ダイエット・骨盤矯正・頭痛・疲労・生理痛等に悩まされずに充実した毎日を過ごせるよう応援します。
肩や腰の痛みやコリが気になる方や健康的に痩せたい方、ぜひ、ご相談ください。
2026.07.20
美しく健康な体づくりをお手伝い！
「肩スッキリ！腰ラクラク！」でお馴染み、知多郡武豊町にある友楽整体の伊東義明です(^^)/
今年も猛暑日がやってきました。
毎年この時期になると大量の汗をかくので「痩せる！」と勘違いしているのか、ウォーキングやジョギングを始める方を見かけます。
運動はしないよりしたほうが良いですが、モノには限度がございます。
汗をかくのと、脂肪が燃焼するのは別ですよー、危険ですよー！
貴方の現在の体形や体質は日々の食事で作られています。
日々の食事を整えましょう！
早く寝ましょう！
無理のない範囲で適度に体を動かしましょう！
健康的なダイエットなら、友楽整体の耳つぼダイエットコースがおススメです！
激しい運動を必要としません
極端なカロリー制限も必要としません
40歳を過ぎて痩せなくなった方でも問題ありません
ご自愛くださいませ。
我慢をせずに友楽整体で体を整えてみませんか？
友楽整体の施術は、「眠気を誘う心地よさ」と「実感できる即効性」、で疲れた筋肉を手技でじっくり緩めながら全身を整え、ボキボキしない丁寧で的確な施術と好評です。
武豊町にある友楽整体では、地域の皆様が、肩こり・腰痛・ダイエット・骨盤矯正・頭痛・疲労・生理痛等に悩まされずに充実した毎日を過ごせるよう応援します。
肩や腰の痛みやコリが気になる方や健康的に痩せたい方、ぜひ、ご相談ください。