美しく健康な体づくりをお手伝い！
知多郡武豊町の友楽整体 伊東義明です(^^)/
６月１４日は、株式会社エスワイフードが制定した手羽先記念日。名古屋名物である手羽先を提供する「世界の山ちゃん」の創業記念日に由来するそうです。
さて、今日、タンパク質を摂取しましたか？
糖質や脂質は意識しなくても摂取しやすい栄養素ですが、タンパク質は意識していないと不足がちになりやすい栄養素です。
タンパク質は、筋肉をはじめ、臓器、血液、皮膚、髪、歯、爪など、体のあらゆる組織をつくる材料になる栄養素。加えて、体の機能を調整するホルモンや酵素、抗体、神経伝達物質などの材料でもあり、免疫や代謝、血圧の調整、神経機能の維持などにも重要な役割を果たしています。
タンパク質というと、肉や魚や玉子の動物性タンパク質を連想することが多いと思いますが、一日に摂取するタンパク質の内、動物性タンパク質と植物性タンパク質を偏りなく、バランスよく摂ることが良いと考えられています。
植物性タンパク質は、豆類の他にブロッコリーやアスパラガスなどの野菜類、トウモロコシなどの穀類などにも含まれていますよ(^_-)-☆
武豊町にある友楽整体では、地域の皆様が、肩こり・腰痛・ダイエット・骨盤矯正・頭痛・疲労・生理痛等に悩まされずに充実した毎日を過ごせるよう応援します。
肩や腰の痛みやコリが気になる方や健康的に痩せたい方、ぜひ、ご相談ください。