常温の水を飲む
美しく健康な体づくりをお手伝い！
知多郡武豊町の友楽整体 伊東義明です(^^)/
老廃物を効率よく処理するためには、1日に2.5リットルの水分摂取が理想と言われています。
食事に含まれる水分が1日平均900ccと言われますので、残り1600ccの水を飲みましょう。
十分な水分を摂ることで、
✅お通じが良くなる
✅むくみ解消
✅美肌
✅老廃物を効率よく流す
✅血液の循環
など、良いことがたくさん！
さらに、20℃程の水を飲むと、その水を体温まで上げるためにカロリーを消費して基礎代謝が上がります。
但し、カロリー消費を上げようとして冷水をたくさん飲むと、内臓を冷やして代謝が落ちますので気をつけましょう。
今年も健やかな日々をお過ごしください✨
「肩や腰の痛みやコリが気になる方」や「健康的に痩せたい方」、ぜひ、ご相談ください。
武豊町にある友楽整体では、地域の皆様が、肩こり・腰痛・ダイエット・骨盤矯正・頭痛・疲労・生理痛等に悩まされずに充実した毎日を過ごせるよう応援します。