連休明けの５月病にご用心！
美しく健康な体づくりをお手伝い！
知多郡武豊町の友楽整体 伊東義明です(^^)/
5月の連休後に、「気分が落ち込む」「なんとなく体調が悪い」「気力がわかない」「眠れない」「食欲がない」などの心身の症状が現れることがあります。
これは一般的に5月病と呼ばれています。
この５月病対策のキーワードとして、脳内伝達物質である「セロトニン」が注目されています。
”幸せホルモン”とも呼ばれ、感情や気分のコントロールや精神の安定に深く関わっています。
このセロトニンの分泌が不足するとストレスを感じ、メンタル不調の原因にもなります。
５月病から抜け出す方法として、一般的に下記のような対策があると言われています。
- 睡眠の質を上げる
- リラックス法を取り入れる
- バランスの取れた食生活を心がける
- 持ちいいと感じる程度の軽い運動を取り入れる
- 人と話す等
友楽整体でも、整体コースやダイエットコースで回復をお手伝いしますよ!(^^)!
- 整体コースで体を整える
- ダイエットコースで食生活を整える
友楽整体では、本格的な『整体術』と『痩身法』によって、地域の皆様が健康な心と身体を手に入れるお手伝いをします！
- 肩や腰の痛みやコリが気になる方
- 健康的に痩せたい方
ぜひ、ご相談ください。