インナーマッスル
美しく健康な体づくりをお手伝い！ 知多郡武豊町の友楽整体 伊東義明です(^^)/
インナーマッスルは、身体の深いところにある深層筋です。
これが弱ると、姿勢が悪くなりやすく、腰痛や関節痛、むくみや冷え、内臓が下がってお腹が出てきたりします。
日々の健康のためにも、美しい体型を保つためにも、重要な筋肉です。
インナーマッスルを鍛えるトレーニングもいろいろと紹介されていますが、最優先はまず「歩くこと」です。
正しい姿勢を意識しながら歩くことで、インナーマッスルが鍛えられます。
姿勢が良くなると、自律神経の働きも良くなり、見た目も若々しく、気持ちも前向きになります。
普段あまり歩かない方は、ほんの少しでも、余分に歩くよう心がけてみましょうね！