正月太りを解消したい方は...
美しく健康な体づくりをお手伝い！ 知多郡武豊町の友楽整体 伊東義明です(^^)/
新年を迎え、楽しいお正月を過ごした後「体が重い」と感じていませんか？
日本人はお正月に平均2キロ前後、体重が増えると言われています。
胃腸の疲れと運動不足で体がだるくなる「正月疲れ」を感じる方も多い時期。
そんな方は、改めて「腹八分目」を習慣にしましょう。
腹八分目とは、
✅食後すぐ機敏に動ける
✅食後眠くならない
✅食前に十分な空腹感がある
「食後すぐジョギングできそう」でしたら腹八分目です。
食後に「ちょっと休憩してから片付けよう」と思ったら食べ過ぎです。
また、食前に「お腹ペコペコ！」という感覚がなかったら、前の食事が食べ過ぎだったことになります。
「そういえば最近、お腹ペコペコって感じたことがないかも」という方、改めて腹八分目を心がけ、内臓を休めましょう。
「正月太りが解消できない！」という方は、耳つぼダイエットの無料カウンセリングをご予約ください(^^♪