美しく健康な体づくりをお手伝い！
武豊町の友楽整体 伊東義明です(^^)/
多くの人たちが抱えているストレス。
ストレスにより自律神経が乱れることで、体調不良になる方が多い気がします。
さて、自律神経を整えるには、呼吸法の他に、「五感で食べる」ことでも可能です。
五感とは、視覚（見る）・聴覚（聴く）・味覚（味わう）・嗅覚（嗅ぐ）・触覚（皮膚で感じる）の5つの感覚のこと。
【視覚】リンゴは赤くて丸いと思っていますが、実際によく観察すると、赤い中にも濃淡があったり、朱色っぽかったりとか、色・艶・形に違いがあることに気が付きます。
【聴覚】リンゴを噛んだ時の音は先入観で、「しゃりしゃり」とか「かりっ」とかいった音を想像すると思いますが、よく噛むと違う音も聴こえてきます。
【味覚】ミニトマトを１つ食べてみても、甘かったり、酸味が強かったり色々あります。
【臭覚】ミニトマトに鼻をピタッとつけて匂いを嗅いでみてください。旬の香りや部位による違い等、香から得られる情報はたくさんあります。
【触覚】プチトマトなら、つるつるした手触りの中に微妙な凹凸があることを手で確かめ、そして、口の中に入れて感触を確かめ、噛んだ時の食感を味わってみてください。
五感をフル活用して食べることで、五感が研ぎ澄まされ、第六感が芽生えるかも(^^♪