美しく健康な体づくりをお手伝い！
武豊町の友楽整体 伊東義明です(^^)/
一般的に、「日常生活のどんな時でもスマホを見なくてはいられない」「スマホを使わずにはいられない」状態を『スマホ依存症』と呼びます。
具体的には、
- スマホを肌身離さず持っていないと不安
- 常にスマホを見てばかりいてやるべきことに集中できない
- 寝る前にもスマホを見続けて寝不足が続く
- スマホを使っていたらいつの間にか何時間も過ぎていた
などの行動が常態化し、やめることができない状態がスマホ依存です。
病気として認定されたものではありませんが、過度にスマホを使い続けることによる心身の深刻な不調はすでに数多く指摘されています。
スマホ依存によって、情報過多、脳の機能が低下。今までやっていたことができなくなったり、パフォーマンスが落ちたりします。
脳が疲れてくると、自律神経も乱れて、慢性疲労、肩こり、腰痛、頭痛、めまい、不眠、ストレートネック、眼精疲労、スマホ老眼、ドライアイ、猫背、巻き肩などに
さらに放置すると、うつ病に移行することもあるそうです！
心当たりのある方は、
- 寝る前2時間はスマホを見ない
- 枕元にスマホを置かない
- 仕事中や勉強中、食事中はスマホを触らない
といったルールを作って実行してみてはいかがでしょうか(^^)/
たまには、少しスマホやデジタル機器から離れて、
- 散歩やサイクリング
- 電子書籍ではなく紙の本で読書
- 絵画、陶芸、編み物などの趣味
- ガーデニング
- 整体で心と身体をリセット！
などで、脳を休ませましょう(^^♪