美しく健康な体づくりをお手伝い！
武豊町の友楽整体 伊東義明です(^^)/
自律神経は文字通り、様々な体の機能を「自動的にコントロール」している神経です。
心拍数、血圧、体温、胃腸の働きなど、自分の意思と関係なく、自律神経が自動的に調節してくれています。
自律神経が調子を失うと、様々な不調が現れたり、また人によっては過食になりやすくなることもあります。
自律神経が動かしている機能で唯一、自分の意思でもコントロールできるのが「呼吸」です。
呼吸を整えることによって自律神経を整えるのが呼吸法です。
呼吸は、息を吸ったときに交感神経、吐いたときに副交感神経に刺激が入ります。
姿勢を良くして、6秒吐いて3秒吸うといったリズムで呼吸してみましょう。
自律神経が整い、健康にもダイエットにも役立ちます。