美しく健康な体づくりをお手伝い！
武豊町の友楽整体 伊東義明です(^^)/
1日にどれくらいのお水を飲んでいますか？水は命の源であり、生命維持には不可欠です。
成人が1日に身体から出ていく水は2～3Lと言われています。これと同量の水をとるには、食事に含まれる量を除いて、飲み水で1～1.5Lが必要となります。なお、珈琲・紅茶・緑茶・アルコール・ジュースなどは水ではありません、水分です。
また、水温20℃の水を飲むと、その水温を体温まで上げるためにカロリーを消費するので、ダイエットに役立ちます。
但し、カロリー消費を上げようと冷水をたくさん飲むと内臓を冷やしてしまい、代謝が落ちるので気を付けましょう！