美しく健康な体づくりをお手伝い！
知多郡武豊町の友楽整体 伊東義明です(^^)/
生活習慣病予防のために控えめにしたい献立として
「おかあさんやすめしははきとく」というものがあります。
お オムライス
か カレーライス
あ アイスクリーム
さん サンドイッチ
や やきそば
す スパゲッティ
め メンチカツ
し シリアル
は ハンバーグ
は ハヤシライス
き ギョーザ
と トースト
く クリームシチュー
えっ、普通の食べ物ですけど、何がいけないの？
と感じられる方もいらっしゃるかもしれません。
もちろん、食べていけないことはなく、栄養が偏りやすい献立なので
これに野菜スープや海藻サラダなど加えるなどして不足しがちな栄養素を補うと良いでしょう！
昭和40年代から日本の食文化が急速に変化し、生活習慣病やアレルギーなどが増えました。
ご飯と味噌汁ばかり食べていた「昭和初期には日常的に食べなかったもの」と考えるとわかりやすいかもしれません(^_-)-☆