美しく健康な体づくりをお手伝い！
武豊町の友楽整体 伊東義明です(^^)/
「寝ても疲れが取れない...」という話をよく聞きます。
睡眠は、健康や美容等において重要なものです。
室温・湿度や寝具などの環境面にこだわっている方も多いと思いますが、お腹が満腹の状態で寝ていませんか？
質の良い睡眠の為には、寝る前に軽い空腹感があると理想的と言われています。
満腹な状態で寝ると、寝ている間も胃腸が働き続けないといけないことになります。
そのため、睡眠中も消化吸収の仕事が優先され、疲労の回復や老廃物の処理が後回しになり、「寝ても疲れが取れない...」状態になってしまいます
今まで、寝る前に空腹感がなかった方は、夕食の時間や量を調節してみましょう。
最初は、寝る前に空腹感があると、ひもじい気持ちになるかもしれません。
でも、慣れてくると、身体に良いことは、心地よく感じるようになってきます。
朝から頭も体もスッキリ、快調になりますよ！