美しく健康な体づくりをお手伝い！
武豊町の友楽整体 伊東義明です(^^)/
日頃から自分が恵まれていることを言葉に出して、または心の中で感謝すれば、本当に健康が改善するらしい。
心理科学専門誌に掲載された論文によると、物事や人に感謝する時間を作れば、睡眠の質が改善し、血圧が下がるだけでなく、体内の炎症が治まって、ケガの治りも早くなるそうだ。
実際、体のここが痛い、具合が悪いと、不調に目を向けて不満を言い続けると、ますます体の状態が悪くなることがあります。
逆に、目が見えるし、耳も聞こえる、自分の足で歩くことができる、話すことができると、感謝していると、病気の回復が早くなる傾向があります。
もちろん、サンキューメモを1枚書いた瞬間にコレステロール値が下がるわけではないが、感謝の念が人間のパフォーマンスに与える影響を幅広く研究してきたグレン・フォックス博士によると、
それを毎日の習慣にしていれば、いつか必ず報われる！
「ありがたいと思った瞬間、脳ではドーパミン、オキシトシン、エンドルフィンの混合物が分泌されます」
ドーパミンは幸福感や喜びをもたらすホルモン。オキシトシンはストレスを減らす上で重要な役割を果たし、エンドルフィンは痛みを和らげ、幸福感を高めるのに役立ちます。
フォックス博士いわく、
感謝日記をつけたり、お礼の手紙を書いたり、人に感謝の言葉をかけたりすると、感謝の念を持つことが習慣になりやすいそうです。
貴方がこのブログを読んでくれて、ありがたい