５月病と肩こりと首コリ
美しく健康な体づくりをお手伝い！
知多郡武豊町の友楽整体 伊東義明です(^^)/
もうすぐG.Wですね！
今年は12連休になる方もいるみたいで、楽しみにされている方も多いと思います
でも、この連休後に、「気分が落ち込む」「なんとなく体調が悪い」「気力がわかない」「眠れない」「食欲がない」などの5月病になる方も増える時期です
また、5月病になると肩こりや首こりにも影響するとも言われています
そして、この５月病対策のキーワードとして、脳内伝達物質である「セロトニン」が注目されています。
”幸せホルモン”とも呼ばれ、感情や気分のコントロールや精神の安定に深く関わっています。
このセロトニンの分泌が不足するとストレスを感じ、メンタル不調の原因にもなります。
５月病から抜け出す方法として、一般的に下記のような対策があると言われています。
- 睡眠の質を上げる
- リラックス法を取り入れる
- バランスの取れた食生活を心がける
- 持ちいいと感じる程度の軽いリズム運動を取り入れる
- 人と話す
友楽整体でも、整体コースやダイエットコースで回復をお手伝いしますよ!(^^)!
- 整体コースで体を整える
- ダイエットコースで食生活を整える
ご自愛くださいませ。
武豊町にある友楽整体では、地域の皆様が、肩こり・腰痛・ダイエット・骨盤矯正・頭痛・疲労・生理痛等に悩まされずに充実した毎日を過ごせるよう応援します。
肩や腰の痛みやコリが気になる方や健康的に痩せたい方、ぜひ、ご相談ください。
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